POLE DANCE

La pole dance est une discipline sportive qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre à la verticale. Activité qui demande force et souplesse pour enchaîner des mouvements tout en grâce et légèreté. Les participants(tes) portent très peu de vêtement pour que la peau adhère à la barre. C'est avant tout un sport physique très complet qui permet de gagner autant en force qu'en confiance en soi.

Nous sommes fiers de pouvoir vous offrir des cours de pole dance de qualité avec un suivi régulier et des conseils appropriés.  Notre approche est axée sur des années d'expérience, une observation constante et la compréhension de vos besoins pour vous fournir les meilleures techniques. Nous tenons également à ce que votre expérience chez HPS vous laisse un souvenir chill et fun à la fois. Découvrez ce que nous avons à offrir et voyez comment nous pouvons contribuer à votre progression.

Si vous êtes novice, le cours initiation a été conçu spécialement pour vous offrir les bases de la pole dance qui consiste à travailler avec le poids du corps. Il faut un minimum de huit cours pour passer au niveau supérieur.

Vous retrouverez les détails plus bas et sur le site SPORTSNOW !

N'hésitez pas à nous poser des questions et à venir vers nous pour évaluer votre niveau.

Les différents niveaux

Cours d'initiation

Nos cours d'initiation sont parfaits pour ceux qui n'ont jamais pratiqué la pole dance auparavant. Vous apprendrez les mouvements de base pour vous familiariser avec cette discipline artistique et tonifiante qui vous amène à travailler avec votre poids du corps.

(ex: seat, fireman, front hook, step around, chair)

Il est impératif de suivre les 8 cours d'initiation pour passer au niveau supérieur !

Débutant I

Le cours débutant I vous permettra d'approfondir vos connaissances et de perfectionner votre technique apprise en initiation.

Vous commencerez à explorer des mouvements plus avancés pour renforcer vos muscles et votre flexibilité ainsi qu'à appréhender le monde la tête en bas. Vous apprendrez gentiment des figures demandant des inversions. 

(ex: inverted V, crucifix inversé, gemini, scorpio, climb, ballerina, butterfly)

Débutant II

Le cours débutant II est idéal pour celles et ceux qui veulent progresser dans leur pratique. Vous développerez force et coordination tout en vous amusant avec de nouveaux combos.

ex: inversion en hauteur, souldermount, handspring, jade, brass monkey, des variations et des mini combo (montée + seat + plank/inversion + gemini + pike + scorpio)

Intermédiaire

Pour les participants du niveau intermédiaire, notre cours vous aidera à relever de nouveaux défis et à perfectionner vos compétences (force, souplesse, grâce, fluidité). Vous apprendrez des combos plus avancés avec comme base des handspring, brassmonkey et les variations des mouvements du débutant I/II. 

Vous explorerez des chorégraphies plus complexes et améliorerez vos transitions pour être encore plus à l'aise dans l'execution de chaque combos.

Infos utiles

  • Porter un short et une brassière (échauffement en legging si vous le  souhaitez)
  • Prendre une bouteille d'eau et un linge
  • Oter vos bijoux
  • Prévenez votre professeur si c'est votre premier cours de Débutant I
  • Nettoyer votre tapis et votre barre avec un chiffon microfibre après chaque utilisation 
  • NE PAS METTRE DE CRÈME SUR LE CORPS ET LES MAINS LA VEILLE ET LE JOUR MÊME

 

 

Nos tarifs

COURS à l'unité Durée Prix Validité
Cours d'essai POLE 1h 10CHF 1 mois (1x/pax)
POLE DANCE à l'unité 1h15 25CHF 2 mois
PACK Nbre cours Durée Prix Validité
Pack POLE 5 1h15 120CHF 10 semaines
Pack POLE INITIATION 8 1h 150CHF 3 mois
  • à l'achat d'un pack vous pourrez profiter de l'espace Bien Être, nous vous demanderons de signer les CGV
ABONNEMENT 1 mois 2 mois 4 mois 1 an
1x/semaine 95CHF 180CHF 320CHF 910CHF
2x/semaine 160CHF 280CHF 520CHF 1560CHF
3x/semaine 225CHF 420CHF 780CHF 1950CHF
Illimité 650CHF 1100CHF 2260CHF
  • À la conclusion d'un abonnement dès 2 mois, vous aurez la possibilité de payer par mensualité (virement bancaire seulement).
  • Nous vous demanderons de venir sur place pour signer un contrat.
  • Il est de votre responsabilité de mettre en place un ordre permanent.

Prêt à découvrir la pole dance chez HPS ?

Que vous soyez novice, débutant ou de passage dans la région nous avons ce qu'il faut !